サプリメントに興味を持った理由

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私がサプリに興味を持った理由はアレルギーです。私は小学５年くらいから花粉症になったのですが、それ以来、春がいちばん嫌いな季節になってしまいました。花粉症の方はよくおわかりだと思いますが、あの痒さは地獄です。花粉によるアレルギー反応で、激しいクシャミと鼻水が止まりません。鈍い頭痛が続き、目と鼻は真っ赤。痒くてイライラするので集中力もゼロ。そのままでは日常生活に支障をきたすので仕方なく薬を飲んでいましたが、一時的に症状がマシになるだけで花粉症が治るわけではありません。テレビの健康番組で花粉症対策なども紹介されていますが、ヨーグルトを食べても凍頂烏龍茶や甜茶を飲んでも効果なし。花粉症に効くと言われる方法を片っ端から試しましたが、花粉症の症状は少しも改善されませんでした。

花粉症は季節が決まっているのでまだ我慢もできますが、アトピーの場合は悲惨です。なにしろ年中痒さが続くわけですから心の安まる暇がありません。我慢できずにボリボリ掻き始めたら血が出るまで掻きむしってしまうので、皮膚は赤い発疹とかさぶただらけ。私の配偶者もひどいアトピーだったのですが、かわいそうで見ていられませんでした。アトピーによる痒さのせいで、精神状態もかなり不安定になっていました。むしろ鬱に近かったかもしれません。特に春先は最悪でした。ひとりは花粉症で痒くてイライラ、もうひとりはアトピーで痒くてイライラ。何をしていてもすぐケンカです。このままでは精神的にやられてしまう、なんとかしてアレルギー症状を改善させる方法は無いだろうか、そればかりを考えていました。

そんなある日、図書館でアレルギーに関する本を読んでいたら、少し気になる記述を発見しました。アトピーなどのアレルギー症状を持つ人は、体内のミネラル量が少ないというのです。そこで栄養や食生活に関する本を調べてみると、それまでの食事では必要な栄養素が十分に摂れていなかったことがわかりました。さらに、積極的にビタミン類を摂取することで様々な症状を改善させる、メガビタミン療法というものが存在して、実際に成果をあげているということも知りました。必要なミネラルをキッチリ摂って、さらに有効なビタミンをガッツリ摂れば、もしかしたら花粉症やアトピーが改善できるかもしれない、そう考えたわけです。しかし通常の食事だけでは難しいのも事実。そこで辿り着いたのが、サプリメントでした。

実際にサプリメントを使ってみて

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サプリメント選びにはずいぶん時間をかけました。現在使っているのは、アライブ！マルチビタミンと、Rxオメガ３ファクターズの２つだけです。あれもこれもと欲張って何種類ものサプリメントを大量に飲んでいる人もいますが、自分の目的に合ったものを長く使い続ける方が良いと思います。私の目的はアレルギー症状の改善ですから、必要なミネラルがキッチリ摂れてビタミンがガッツリ摂れるアライブ！マルチビタミンと、アレルギー反応の抑制に効果的なオメガ３(EPA/DHA) がたっぷり摂れるオメガ３ファクターズだけで十分でしょう。アライブ！は2004年4月から、Rxオメガ３は2004年12月から飲み始めましたが、期待以上の効果でした。

まず花粉症ですが、驚くほど症状が軽くなりました。私の花粉症はかなり敏感で、花粉の飛散量が特に少なかった2004年の春でさえ異常なまでのアレルギー反応を示していました。その年は花粉が少なかったはずなのですが、薬を飲んでマスクもしていてもクシャミと鼻水が止まらず、本当にひどい状態だったのです。ところがアライブ！を飲み始めてから１年、オメガ３を飲み始めて４ヶ月目を迎えた2005年の春は、花粉の飛散量が例年の十数倍と言われていたはずなのに、時々ちょっと鼻がムズムズするかな〜と思う程度で、ほとんど花粉症らしい症状は出ませんでした。薬も飲まず、マスクもつけず、けっこう外を出歩いていたにもかかわらず、全く平気だったのです。軽く症状が出る日もあったので花粉症が治ったわけではないのですが、劇的に改善されたと言えます。

花粉症の改善がアライブ！によるものなのかRxオメガ３によるものなのか知りたかったので、2005年〜2006年にかけてはRxオメガ３の使用を中止して、アライブ！だけを飲み続けてみました。結果は上々。アライブ！を２年間飲み続けたわけですが、2006年の花粉症は前年と比較してさらに改善が見られました。昨年同様に薬も飲まず、マスクもつけず、ほぼ毎日のように長時間屋外にいたのですが、花粉症らしい自覚症状は全く現れませんでした。この先も何年間か様子を見なくては何とも言えませんが、少なくとも現時点では花粉症が治ったと言っても過言ではないと思います。

次にアトピーですが、こちらも大幅な症状の改善が見られました。アライブ！を飲み始めて半年後あたりから発疹が減り、皮膚の状態も良くなりました。それに伴って痒みも治まってきたので、今はもう血が出るまで掻くようなこともありません。寝不足の日や体調が悪いときなどには発疹が現れるようですが、アトピーの症状が出る範囲は格段に小さくなっています。ただ、やはりアトピーが完全に治っているわけではなく、あくまでも症状が軽くなっただけです。おそらく他にもアトピーの原因があるのでしょう。

本当にサプリメントの効果なのか

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花粉症もアトピーも、確かに症状は改善されています。それ自体は非常に嬉しいことなのですが、これが本当にサプリメントの効果かどうかはイマイチはっきりしません。もし全く生活スタイルを変えずにサプリメントだけを加えたのであれば、まず間違いなくサプリメントの効果だと言えるでしょう。しかし実際にはサプリメントを飲み始めたのと同時に食生活も変えたので、サプリメントだけの効果であるとは言い切れないわけです。参考までに、サプリメント以外に何を変えたか記載しておきましょう。

１）あまり意識して水分を摂っていなかった　>>>　毎日の水分摂取量を２リットル以上に増やした ２）白米やパスタなどの炭水化物が多かった　>>>　白米を減らして玄米、豆類、雑穀類を増やした ３）野菜や魚介類をあまり食べていなかった　>>>　肉類を減らして野菜、魚介類、果物を増やした ４）毎晩のように大量のビールを飲んでいた　>>>　飲酒の習慣をやめてアルコール摂取を減らした

水分摂取については コラム "水分補給の基礎知識" にも詳しく書いてありますが、もともと私自身も水分補給は十分にできていませんでした。汗をかくのが嫌だったこともあり、それほど積極的には水分を摂っていなかったのです。しかし体内の水分量が不足すると代謝機能が低下して、身体の隅々まで栄養が十分に行き渡らなくなってしまいます。せっかくサプリメントを飲んでビタミンやミネラルを補給しても、その栄養がキチンと使われなくては意味がありません。そこで、サプリメントを飲み始めたのと同じ時期から水分補給にも気を遣うようになりました。水分補給の際は亀山堂の青い天然にがりを１〜２滴入れるようにしています。米を炊くときにも使えますね。商品によってカルシウムやマグネシウムの含有量がだいぶ違うので、にがりを選ぶときには注意が必要です。

青い天然にがり　　亀山堂 にがりとは海水を組み上げて塩と塩化ナトリウムを取り除いた液体です。にがりの主成分は塩化マグネシウムですが、塩化カリウム、塩化カルシウムなど百以上のミネラルを含んでいます。ミネラルウォーターやサプリメントなど様々な健康補助食品が店頭に並べられていますが、数々の栄養をバランスよく補うのは難しいものです。シンプルかつ簡単、しかも身体に必要な栄養素をバランスよく補ってくれる自然の恵みが天然にがりなのです。 亀山堂の "天然にがり"の詳細はこちら

白米に比べて玄米の方がはるかに栄養豊富なことはご存じだと思いますが、玄米は少し手に入れにくいですよね。近所のスーパーなどには小袋の発芽玄米くらいしか置いていませんし、玄米を扱っている米屋も多くありません。もし玄米を売っている店を見つけたとしても、けっこういい値段なので悩んでしまいます。そんな理由から、これまではスーパーで最安の白米を買っていたのですが、探してみたら万糧米穀のように玄米の安い店もあるんですね。玄米ご飯は固くて美味しくないイメージがあったのですが、その噛みごたえが意外とくせになるんです。玄米を焚くときのポイントは、焚く前にできるだけ長時間水に浸しておくこと。ひと晩くらい水に浸すと炊きあがりが全然違います。また、玄米を長時間水に浸すことで、含有するギャバの量がものすごく増えるそうです。

玄米ご飯をさらに美味しくするのが豆類や雑穀類です。小袋入りの雑穀が売られているのはよく見かけますが、少ししか入っていないのに値段は結構高いですよね。そこでおすすめなのが半鐘屋です。ここでは大豆や雑穀が安く買えますから、好きな雑穀類をどっさり入れた、オリジナルの雑穀ご飯が楽しめますよ。

雑穀は自然が生んだサプリメント！　半鐘屋 伝統食や自然食への関心が高まってる昨今、雑穀の良さが見直されています。雑穀は現代人に不足している食物繊維やミネラルを豊富に含んでいます。食物繊維は便通を良くするほかに、体内の有害物質を吸着して便と共に排出したり、腸内の善玉菌を増やしたり、血液中のコレステロールを低下させたりといった健康効果を持っています。ミネラルは必要量はごく微量ながら、体に不可欠なもの。毎日食べる主食に雑穀を取り入れれば、ミネラル不足を補えて、生活習慣病予防にもつながります。

水分摂取量を増やし、にがりを使い、大豆と雑穀入りの玄米ご飯を食べるようになってから、便秘がすっかり解消されました。サプリメントとは関係ない話になってしまいましたが、にがりと玄米と雑穀はおすすめです。話をもとに戻しますと、食生活が明らかに健康的なものに変わってしまったので、花粉症にしてもアトピーにしても、サプリメントによる効果がどの程度あるのかはわかりません。しかし体調はすこぶる良好ですから、少なくとも身体に悪いものではないようです。アライブ！とRxオメガ３を勧めるわりには頼りない意見で申し訳ないのですが、たぶんサプリメントも含めた様々なものの相乗効果だと思っています。いずれにしても、サプリメントだけに頼りすぎるのもいかがなものかと思います。やはりバランスの良い健康的な食生活を前提として、そこにサプリメントを加えるのが理想的なのではないでしょうか。